Ginnastica Dolce

La ginnastica dolce in acqua è una forma di esercizio fisico che unisce movimento, rilassamento e benefici terapeutici, sfruttando le proprietà uniche dell’ambiente acquatico. È adatta a persone di tutte le età e condizioni fisiche, in particolare per chi cerca un’attività delicata ma efficace.

Cos’è la ginnastica dolce in acqua?

È una pratica motoria svolta in piscina, solitamente in acqua bassa e a temperatura controllata. Gli esercizi sono lenti, armoniosi e mirati, pensati per migliorare la mobilità articolare, la postura e il tono muscolare, senza sollecitare in modo eccessivo le articolazioni.

I principali benefici

• Riduzione dello stress: il contatto con l’acqua favorisce il rilassamento mentale e fisico.

• Miglioramento della circolazione: l’azione dell’acqua stimola il sistema circolatorio e linfatico.

• Sostegno per le articolazioni: l’acqua riduce il peso corporeo percepito, rendendo i movimenti più leggeri e sicuri.

• Rafforzamento muscolare: anche senza carichi esterni, l’acqua offre una naturale resistenza che aiuta a tonificare.

• Prevenzione e riabilitazione: utile per chi soffre di artrosi, dolori alla schiena o ha subito interventi ortopedici.

A chi è consigliata?

• Anziani

• Persone con problemi articolari o posturali

• Donne in gravidanza (previa indicazione medica)

• Chiunque desideri un’attività dolce ma completa

Un’attività per il corpo e la mente

Fare ginnastica in acqua significa prendersi cura di sé in modo dolce, rispettoso e piacevole. È anche un’occasione per socializzare, migliorare il proprio benessere emotivo e mantenere attiva la propria autonomia.